Víkendový seminář úvod do cvičení
Čchen Tchaj-ťi čchüan
TAICHI – ČCHI-KUNG
DECH – RELAXACE
TERMÍNY:
neděle 2. března 2025
druhý seminář
neděle 25.května 2025
14:00 – 17:30 hod
Praktický seminář vhodný především pro úplné začátečníky a mírně pokročilé, kteří si chtějí základy Taichi zopakovat a zacvičit, nebo chtějí své znalosti rozšiřovat o nové poznatky.
Seminář je zaměřený na základy Tchaj-ťi rodiny Čchen, dechová cvičení, správné držení těla, různá čchi-kungová cvičení pro zdraví a dlouhověkost.
Na jednodenním semináři se naučíte několik základních jednoduchých cvičení spojených se správným dýcháním. Základní postoj Taichi, důležitý pro držení vašeho těla a páteře, cviky na uvolnění a protažení celého těla. Naučíte se jak skrze Taichi a čchi-kung relaxovat tělo i mysl.
Uvolnit se od každodenního shonu života ve městě.
Kromě společného cvičení se seznámíte s historií tohoto komplexního bojového umění, jeho zdravotními účinky a příznivém vlivu na vaše tělo.
Společné cvičení a povídání bude proloženo několika ukázkami pokročilejších sestav, které se můžete postupně naučit.
Seminář bude probíhat v neděli 2.3. a 25.5. na Zbraslavi.
V příjemném prostředí malé tělocvičny se zrcadly v Sokole Zbraslav.
K povídání ochutnáme kvalitní čínské čaje 
čas: 14:00 – 17:30 hod
cena: 800,- Kč za jeden seminář
přihlášky a dotazy na: jitkaneumannova@email.cz
Kapacita míst je omezená, prosím o závazné přihlášky předem a před seminářem zálohu 300,-.
Druhý termín 25.5. v případě pěkného počasí bude venku na hřišti u Sokola.
„Každý den se mám naučit pouze jednu věc. Jak být upřímně šťastný“
Co Vám cvičení přinese?
- zlepšení tělesné i duševní kondice
- zbavení se stresů
- relaxaci a uvolnění
- prohloubení a zlepšení Vašeho dechu
- lepší pohyblivost kloubů a pružnost těla
- posílení a zpevnění svalů
- koncentraci a zklidnění mysli
- cvičení pomáhá při bolestech hlavy a zad
- správné držení pánve a zlepšení pohyblivosti kyčelních kloubů
- cvičením Taichi získáte větší sebedůvěru a jistotu sami v sebe
- naleznete sport, který vám dodá energii a radost z pohybu
Tchaj-ťi-čchüan je vhodné pro každého, bez rozdílu věku a pohybového nadání. Podle svého zájmu můžete cvičit Taichi jako: „bojové umění“, „zdravotní cvičení“, „relaxace a meditace“, „sebeobrana“.
Každý z vás má individuální péči a přístup podle vlastních potřeb.
Těším se na vás Jitka Rychnovská
Mistr školy Taichi – Praha, pokračovatelka 21generace rodiny chen, žákyně a zástupce Mistra Zhu Xiang Qian v Česku.